moderator dzialu

witam piszesz że przez 4miechy siłki masa poszła +10kg , zatłuściłeś się bardzo? ćwiczyłeś na siłce nogi ? Twoje obecne wymiary to 186/80 , radze Ci narazie niezwiększac masy ( przynajmniej nie tak drastycznie ) , ale 2-3kg w ciągu roku byłoby odpowiednim wyjściem. Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg [...]

skoro jeszcze rośniesz to ćwicz ze sztangą , tylko zwiększ liczbę powtórzeń i zmniejsz ciężar. programy typu super dunk czy inne takie odradzam , bo szybko kolana Ci siądą. chcesz dołożyć do tego obciążenie? chyba żartujesz zapopmnij o tym , albo od razu idź do lekarza. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ciężar dobierasz indywidualnie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

cierpliwości panowie , za pare dni skocze z kamerą na boisko Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to niejest moje zdjęcie ( a szkoda ) ale gościu lata niesamowicie fotograf dodał pare cm , ale i tak kolo jest nieprzecietny Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Proponuję, aby moderator działu, nagradzał ostrzeżeniami lub banami porady typu: "idź na solarium". pozdrawiam

Proponuję, aby moderator działu, nagradzał ostrzeżeniami lub banami porady typu: "idź na solarium". pozdrawiam smieszny jestes byles kiedys na solarium ze wiesz ze to nie pomaga czy koledzy powiedzieli ci ze to nie pomaga? lub sadzisz ze solarium jest dla "pedalow"?

Generalnie trening na silowni jest zajaciem a'normalnym dla naszego organizmu i dobrowolnie sie na to zgadzamy. Natomiast kontuzjogenne sa wszystkie cwiczenia wykonanae bez rozgrzewki i ze zla technika. Co do wyciskania zza karku to jest to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to [...]

Trochę się z niego somatotropina wylewa Moderator działu suplementacja

A moglbys prosze powiedziec czemu akurat 90%? Jestem pewien, ze cenowo 80% wychodzi lepiej - czy Twoim zdaniem 90% ma lepsze skladniki? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Bardzo fajne zestawienie. Bardzo podobnie liczylem sobie na karteczce. Sog. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Moze faktycznie kupie hitec 90. Moze mi ta cala glutamina pomoze. Zobaczymy. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Szczegolnie dlatego ze przy technice sumo mocno pracuja przywodziciele uda i jak ktos jest niski to ta technika duzo targa, bo wystarczy ze wyprostuje nogi Wysocy tez ta technike stosuja. Ale podnosza i na waskich nogach. Ogladalem ostatnio jakies mistrzostwa na Eurosporcie i na wasko podnosila polowa. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Witam Zanim Ci cos zaproponuje, to napisz od jak dawna trenujesz, jak trenowales do tej pory itp. Tak, uzywalem kreatyny, L-karnityny, Serwatki i ostatno Xenadrine. Gainerow nie uzywam. Od jakich wymiarow zaczynalem? Trudno powiedziec, ale poszedlem ok 5cm w klatce, zwiekszyl sie obwod ud, zmalal pasa. Biceps niewiele bo ok 1-1,5cm ale praktycznie [...]

No to jestes poczatkujacy - przez pierwsze 3 miesiace zacznij robic taki program (zawsze go polecam na poczatku :) Tam gdzie nie ma opisu ilosci seri - rob jedna po 8-10 powtorzen, powoli (tak aby caly ruch trwal ok 5-6 sec). Tam gdzie sa dwie, rob pierwsza 5 powtorzen, druga 8 wykonywana - faza pozytywna 2, negatywna 4. Poniedzialek. 1. [...]

Ten trening jest wyczerpujacy - uwierz mi. Co do tego czemu grzbiet nie przed klatka - oczywiscie ze mozesz go robic przed - to tylko propozycja - nie ma uniwersalnego treningu. Co do dysproporcji - to normalne - z czasem Ci sie to wyrowna - nie rob nic szczegolnego na ta strone bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Dobrze zrobiles, skoro on zaczal. Powiedz mu ze jezeli ma jaja to moze sie skorygowac na solo a nie kolegami zaslaniac. Jak sie obawiasz to wez swoich i znajdzic e tamtych i wtedy jeszcze raz na*** tamtemu, koledzy w takich sytuacjach czesto sie tylko przygladaja. Jak juz sie bedziesz bil to nie wdawahj sie w zadne przepuchanki, nacieraj masa i [...]

Bo to nie ma co sie bawic w szczeniackie akcje typu ide po kolegow czy cos takiego - mowisz typowi, czy ma jaja zeby sie bic z toba solo, bez zadnych rewanzy - jak ma jaja to bedzie sie bil inaczej bedzie ciota i wymieknie. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]

Nie baw sie w dzwonienie po zadna policje bo ci i tak*****a robia, zalatw sprawe po mesku - i bedzie wszystko jasne ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich